Шейный остеохондроз-түз байланышкан бузуу менен алмашуу процесстеринин жагындагы моюндун, ухудшающимся абалына булчуңдардын жана омурткалардын. Алдын алуу үчүн өнүгүүнүн, оорунун врачтар рекомендуют пайдаланууга иш-чаралар комплексин камтыган медикаментозную терапияны алышат, ар түрдүү көнүгүүлөр, оңдоп-түзөөнү тамак-аш, укалоо, физиопроцедуры.
Бул вылечить шейный остеохондроз үй шартында упражнениями
Биринчи зарыл экендигин эске тутуу учурда остеохондрозе моюн бөлүмүнүн, – тыюу ар кандай жеке жүгүн шею мезгилинде рефлектордук оорусу. Гана келгенде ремиссия жол акырындык менен киргизүүгө көнүгүүлөр менен чакан амплитудой. Жараша жакшыртуу абалы, деңгээли, жүгүн болот наращивать.
Орточо узактыгы комплексин аткаруу көнүгүүлөр түзөт 10 мүнөт. Бардык кыймыл керек жасоого жок болсо болевых ощущений. Жумшак жана плавные жүгүн булчуңдун чередуются менен расслаблением. Сунушталат повторять гимнастический комплекси күн сайын. Баштапкы позициясы үчүн ар бир көнүгүүлөр: кабыл алынсын жобо туруп же сидя, осанка керек түз.
Негизги топ көнүгүүлөр:
- Плавно наклониться ухом к правому плечу. Правую ладонь положить на сол висок. Эми башка жай кайра кайтарууга нормалдуу жобо көрсөтүү менен колу мелис каршылыгы. Эч кандай оорудан болууга тийиш эмес. Кайталап коюу көнүгүүсү башка тарапка.
- Стараться дотянуться подбородком чейин ключицы. Болушунча растянутом жободо задержаться карата 2-5 секунд.
- Наклонить карашат төмөн, колуна скрестить жалал-бүктөмө жана положить на затылок. Стараться кайтарып карашат нарын смотрящее алдыга жобо көрсөтүү жыйынтыгындатапшырышкан каршылыгы. Башка эмес задавливать жыйынтыгындатапшырышкан. Узактыгы бир ыкманы – 5-10 секунд.
- Ар бир көнүгүү болууга тийиш боюнча 10 повторений. Комплекси туура келет алдын алуу үчүн остеохондроза жана калыбына келтирүү үчүн кыймылдын моюндун этабында ремиссия. Байма-бай машыгуулар приведут нарын тонус ослабленные булчуңдун.
Кантип дарылоо керек остеохондроз моюн бөлүмүнүн үй шартында диетой
Оңдоп-түзөөнү караштуу тамак-аш шейном остеохондрозе багыттоо зарыл калыбына келтирүү хрящевой кездемеден тигилген. Нарын диету при остеохондрозе киргизүү керек төмөнкүдөй азык-түлүк продуктылары жана тамак-аш азыктарынын сиңимдүү заттар:
- хондропротекторы жетиштүү санда кармалат холодце, желатине жана агар-агаре;
- кальций болот алууга жасалган сүт азыктары, буурчак, салатных листьев жана бадам. Эсиңерде болсун, бул үчүн сапаттуу өздөштүрүү бул минерала керек витамини D;
- марганец болот алышы бири пияз, буурчак, яичных желтков, кирбейт жана жаңгактарды;
- булагы магний, ал турмуштук үчүн зарыл туруктуу ишинин бүткүл организмдин болуп авокадо, күн карама үрөндөрү, жаңгактар, тыквенные семечки;
- фосфор организмге эң жакшы усваивает бири балыкты, сои, гороха, отрубей жана окуучулар;
- витаминдер топтун кармалат буурчак, сүт азыктары жана орехах;
- витамин A усваивается бири-чийки жумуртка, тыквы, коон жана турак үйдүн короосуна суу кирген;
- витамин C алууга болот бардык цитрусовых жана башка көптөгөн жашылча-жемиштерди;
- витамин D проще бардыгы алууга прогулке астында солнцем. Биздин организм өз алдынча иштеп чыгат аны. Нарын пасмурные күндөрү жана кышында жакшы кошулсун нарын рацион яичные азык, водоросли жана морскую балык.
Үчүн насытить организмге зарыл болгон бардык азыктандыруучу заттар, анын восстановительный мезгилинде керек сапаттуу разнообразить рацион. Саналгандардан компоненттеринин диетаны, анын рацион при остеохондрозе сөзсүз керек киргизүүгө көп сандагы суюктукту, тактап айтканда, таза суу. Бардык чайные жана кофе ичимдиктери, тамак даамдуу суусундуктар врачтар рекомендуют деген фильтрованной суу жок газ.
Бири-ашынын рационунун настоятельно рекомендуют салыш соленые азык, жакшы өтүүгө бессолевую диету. Туз бузат жабдууну азыктандыруучу заттар менен клеткалардын, бул абдан коркунучтуу учурда остеохондрозе.
Кант жана сладкое эле алдында запретом, бир гана башка болот, мед. Мындай азык бузган метаболизм межпозвоночных дисктерде.
Консервалар, жарым фабрикаттар, газдалган жана тонизирующие суусундуктар – мунун баары катуу тыюу салынган учурда шейном остеохондрозе. Бул азык-вымывают кальций бири сөөктөрдүн, провоцируя оорунун татаалдашкан.
Дарылоого моюн остеохондроза үй шартында массажем
Кесиптик укалоо учурунда шейном остеохондрозе – кубаттуу элементи комплекстүү терапия оорулары. Системалуу массажные жол-жоболору мүмкүн азайтууга же салыш болевые жакындайт спазмы. Аркасында дем аныкталган зоналардын моюн бөлүмүнүн нормализуется каражаттар ош пораженном участкасында кыр арканын.
Бөлүп беришет 3 түрү массаж:
- Укалоо воротниковой жаатындагы.
- Чекиттүү мониторинг.
- Самомассаж.
Эң натыйжалуу деп эсептелет дем воротниковой зонанын. Орнотмолорунда иш-милдеттери массажиста адам баштайт жол менен жумшак поглаживаний. Мындан ары керек жүргүзсүн ребрами тазалоо бойлото кыр арканын чейин көкүрөк клеткасынын, жакшы проработав закрепощенные участоктору. Корутунду этабы массирования болуп круговые разминающие кыймылынын.
Чекиттүү мониторинг укалоо түзүлөт таасири бир катар түйүндөрүн. Практика төмөндөгүдөй бири кытай медицина. Жакшы натыйжа обезболивания при остеохондрозе моюндун камсыз кылат надавливание төмөнкү чекитке:
- астында затылочным бугром карата тереңдетүү надавливается 5 жылдын ичинде 20 секунддан;
- отступить 2 бармактын-жылдын сосцевидного отростка жана надавливать ичинде 5 – 10 секунддан;
- жылдын биринчи жактан отступить 3 бармактын жана давить ичинде 5 – 10 секунддан;
- көрсө 7 позвонок көрсөтсүн ага надавливающее таасири.
Самомассаж схож менен техника караштуу дем воротниковой облусунун гана бул учурда адам массажирует өзүнө өз алдынча, жок бирөөнүн жардамына. Артыкчылыгы ыкмасы болуп саналат болгондо көзөмөлдөө болевых ощущений жана күч надавливания.
Комбинирование бардык дарылоо методдорун остеохондроза моюн бөлүмүнүн мүмкүндүк берет тез алууга жакшы натыйжасын терапия. Жумуштун системасын иштеп чыгуу тобокелдиги дык врачтар советуют жүргүзүүгө гимнастикой, туура тамактанууга, самомассажем туруктуу негизде.
Кантип дарылоо керек шейный остеохондроз үй шартында
Симптомдору жана дарылоого моюн остеохондроза үй шартында жүргүзүлөт дарыгердин көзөмөлү астында. Шейный остеохондроз — патологиясы, поражающая межпозвоночные disk моюн позвонках. Карата эң подвижным жана максималдуу подверженным карата оорусу бөлүмдөрүнө кирет С5, С6 жана С7.
Медициналык көрсөтүүлөрү
Каралып жаткан патологиясы мүмкүн спровоцировать мындай татаалдашкан катары периартрит же шейный остеохондроз. Пайда болушу болевых ощущений нарын плече жөнүндө күбөлөндүрөт защемлении нерв ооруларында корешков 4-чи жана 5-чи позвонках. Баштапкы стадиясында ийин остеохондроз проявляется аркылуу ноющих оорудан пайда болгон түн. Бул болевые сезимдер айыздын бара-бара усиливаются, распространяясь нарын манжанын колду же шею.
Остеохондроз ийиндин болот вылечить учурда комплекстүү мамилеге. Симптомдору жана дарылоо учурунда ар кандай оору үзгүлтүксүз түз бири бири менен. Негизги белгилери остеохондроза моюндун бөлүнөт 2-топтогу:
- Рефлекторные — курч жана кескин оору жагындагы моюндун, усиливающиеся кыймылынын учурунда. Бул ооруда эле айтышат прострелами.
- Корешковые — оору келип чыккан кесепетинен пережатия нерв ооруларында окончаний. Алар проявляются ар түрдүү тармактарында, денесинин же ички органдары.
Бейтаптар жапа чеккен моюн остеохондроза, испытают давящие баш оору мүмкүн болгон таратылууга область височных үлүшүнө же чанактын. Балким көзүнүн курчтугунун төмөндөшү, көрүү жана баш айлануу. Дүүлүгүүсүн нервного чырмалышуу себеби болуп калышы мүмкүн өнүктүрүү алып позвоночной артерия. Анын болот жаңылыш аныктоого катары камсыздоодогу үзгүлтүктөр өзүндө, мээдеги, алар менен коштолот головокружениями.
Учурда шейном остеохондрозе байкалат жоготуу багыт менен айкалышта тошнотой же рвотой. Сөөтҥн шейным остеохондрозом бывают кардиологические психикалык. Бул көрүнүштөр остеохондроза келип чыккан башка белгилери менен, ошондуктан аларды оңой отличить-жылдын оорулардын симптомдору сердечнососудистой системасын.
Терапия методдору
Дарылоого моюн остеохондроза үй шартында тез жүргүзүлүп, бир нече этап менен өтөт. Алдын-ала биринчи жардам көрсөтүлөт . Бул үчүн сунушталат төмөнкү иш-аракеттерди аткарууга:
- Биринчи 24 сааттын карата пораженному участогуна болот тиркөөгө, лед, бирок, бул муну кереги кийин дарыгердин. Бардык калган учурларда больное орду болот укутать шерстяным платком.
- Уктоого карата катуу поверхностях. Сунушталбайт ложиться карата жынысы, этникалык простудить пораженные участоктору.
- Эгерде оору локализуется зонасында моюн омуртканын зарыл жазууга шею, наложив вата-картонную шину.
- Чейин менен консультацияларды медиком болот, кабыл алсын болеутоляющее каражаты.
Моюндун Остеохондроз болуп саналат олуттуу оору талап кылат этап-этабы менен симптоматикалык дарылоону. Амбулаториялык жана домашнее дарылоо остеохондроза моюн бөлүмүнүн эмес тилкелери өзара четтетүүчү болуп саналышат, анткени алар ээ бирдей багытына иш-аракеттер. Негизги максаттары терапия остеохондроза үйдүн болуп төмөнкүлөр саналат:
- Алып салуу оорулардын ощущений.
- Дем берүү метаболизма ак-моюн позвонках.
- Өстүрүү булчуң ткандарынын жагындагы моюндун жана плеч.
- Турукташтыруу мээнин кан айлануу.
- Кайтарып сезгичтиктин жана жакшыртуу кыймылдын кыр арканын кара-шейном бөлүмүндө жана жогорку буттардын.
- Жоюуга терс эмоций жана проблемалар менен сном.
Медикаментозная терапия
Кантип дарылоо керек шейный остеохондроз үйдүн жардамы менен дары-дармектерди? Четтетүү үчүн оорудан жана сезгенүү процесстерин колдонулат анальгезирующие каражаттары. Пайдаланылат хондропротекторы — дармектер, приостанавливающие бузулушу хрящевой кездемеден өбөлгө анын токтомго.
Дарылоо остеохондроза моюн бөлүмүнүн үй шартында жүргүзүүгө болот. колдонуу менен майлардын жана крем. Активдүү заттар алардын курамына кирген жок абдан действенны. Бул менен шартталган, алар кетүүлөр пораженного участогунун. Бирок алар бесполезны, анткени аларды пайдаланууда жүргүзүлөт укалоо, жагымдуу влияющий карата шейные позвонки. Учурда рассматриваемом чөкпөңүздөр дайындалат витаминдер топтун же препараттарды комплекстүү таасир этүү.
Методдору немедикаментозной терапия
Амбициясын дарылоо керек остеохондроз, кыр арканын моюн бөлүмү немедикаментозными ыкмалары сунушталат кеңешүүгө менен врач. Мындай ыкмалар кирет:
- иглоукалывание;
- гирудотерапия;
- физиотерапевтические жол-жоболору;
- дарылоо комплекси дене тарбия көнүгүүлөрүн;
- терапевттик массажи;
- мануалдуу терапия.
Кээ бир учурларда укалоо көрсөтөт көп таасир караганда, дары-дармек каражаттары. Ал өбөлгө расслаблению булчуңдардын алуу күнүнө жакшыртуу, кан айлануу жана алмашуу процесстердин позвоночнике. Жүзөгө ашырууга караштуу шейном остеохондрозе дарылоо үйдүн жардамы менен массаж тийиш адис.
Жол-жобосун жүргүзүү керек, манжалар менен колдун. Эреже аткаруу массаж: кыймыл керек плавными жана медленными жок, - тиркемелер күчүн. Растирания жана поглаживания керек жүзөгө ашырууга жолдомо боюнча позвоночного кыйшайган карата затылку. Мягкими жүгүртүлүшү болот разминать капталындагы жана арткы булчуңдун моюндун. Жол-жобосун керек жасоого тийиш сидячем жободо, положив левую ногу карата правую , поставив карата колено локоть колуна. Мындай позе болот аткарууга массажирующие кыймылынын эркин колу аралыгында 10 минута. Муну кантип жасоого болот билүүгө просмотрев видео жогору.
Иглоукалывание жана гимнастика
Амбициясын дарылоо керек шейный остеохондроз иглоукалыванием сунушталат посоветоваться менен врач. Бул жол-жобосу жүргүзүлөт үйдүн жардамы менен атайын шаймандар (игольчатый массажер). Мындай аппараттарда пайдаланылат жалгыздык же жупташкан иголки болгон пластикалык ковриках. Ыңгайлуу болушу үчүн, алардын болот белгилөөгө карата шейном валике. Таасир этүү ар бир күн бою 30 мүнөт.
Болот дарылоо керек шейный остеохондроз үй шартында жардамы менен атайын көнүгүүлөр. Бул үчүн аткаруу сунушталат медленные повороты головой на 360º, прижимая подбородок карата көкүрөк клетке, нагибая карашат окшойт. Качан гана бейтап аткарат көнүгүүлөр иштейт төмөнкү топтогу булчуңдардын:
- шейные;
- жогорку буттардын;
- буттардын.
Ар бир элемент дарылоо гимнастики аткарышы керек плавно жана размеренно, дем алуу менен аза бир нече секунддан. Эгерде убагында активдүүлүгүн пайда болот болевые жакындайт сунушталат токтотууга гимнастику.
Бул сатылды кр шейно-көкүрөк остеохондроза үй шартында?
Сатылды-жылдын шейно-көкүрөк остеохондроза үй шартында мүмкүн эмес, хрящевые катмарын ортосундагы позвонками толук эмес ашырылышын тактоо мүмкүн калыбына келтирүү. Эгерде вовремя аныктоого недуг жана дарылоону баштоо остеохондроза, токтотууга мүмкүн болбойт го өнүктүрүү.
Дарылоо жетиштүү биринчи баскычтарында өнүгүү патологиясы, качан жеңил көнүгүүлөр, жол устраняют симптоматику, улучшают жалпы абалы. Эгерде шейно-көкүрөк остеохондроз эмес исправляется үй шартында, качан келип врачтын оңдоо дарылоо же подобрать башка терапияны алышат.
Үй терапия шейно-көкүрөк бөлүмүнүн мүмкүн навредить
Эгерде абалы позвоночного кыйшайган учурда остеохондрозе начарлап, деформирование усугубляется, пайда баш айлануу, демигүү жана абанын жетишсиздиги, күчтүү ооруксунуу синдрому бербейт бейпилдик — патологиясы өтөт татаал баскычта өнүктүрүү.
Керек токтотууга жүргүзүүгө дарылоого үй шартында чабуулга стационарга. Алууну создуктуруу эмитен эле синергизмдин сращивания омурткалардын, жоюуга алар туура келет хирургиялык жолу менен. Игнорирование белгилери остеохондроза алып келет өнүктүрүүгө олуттуу ырбап. Дарылоо үй шартында караштуу усугублении абалын кийинкиге калтырууга чейинки мезгил ремиссия.